Nūjošana
Nūju garums.
Nūju garuma aprēķināšanai var izmantot formulu: jūsu auguma garums (centimetros) reizināts ar 0,68. Speciālisti uzskata: drīzāk, lai nūjas ir mazliet par īsu, nekā par garu.
Nūjošana ir:
1. saudzējoša iespēja tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši;
2. kliedē sāpes, muskuļu sasprindzinājumu plecu un skausta apvidū,
3. uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas,
4. veicina veselīgu miegu un ir līdzeklis pret stresu;
5. veicina laimes hormona oksitocīna veidošanos organismā, rada gan fizisku, gan emocionālu labsajūtu.
6. atvieglo muguras sāpes;
7. uzlabo organisma apgādi ar skābekli;
8. mazina galvassāpes, ko izraisa ilgstoša sēdēšana;
9. vienmērīgi nodarbina gandrīz 90% visas ķermeņa muskulatūras;
10. nūjojot stundas laikā tiek sadedzināts aptuveni 400 kaloriju;
11. nūjošana ir pa spēkam ikvienam!